----------------------------------------
Welche Nahrungsergänzungsmittel machen im Sommer Sinn?
"Tücke 1" - Schwitzen:
Da wir alle im Sommer mehr schwitzen und dadurch mehr Elektrolyte (Magnesium, Calcium, Kalium, Natrium) verbrauchen, sollten wir in erster Linie mehr Wasser trinken. Ein Blick auf die Nährwerttabelle auf der (Glas-)Wasserflasche lohnt sich, um die jeweiligen Elektrolytmengen zu erfahren. Dazu kann eine Ergänzung von Magnesium sinnvoll sein, insbesondere wenn Sie sich obendrein mehr bewegen.
"Tücke 2" - Sonnenschutz:
Wir alle genießen (hoffentlich) die Zeit an der frischen Luft und in der Sonne. Deshalb müssen wir uns entscheiden, ob wir unsere Haut mit langer Kleidung und viel Sonnencreme "schützen" oder ob wir sie den Sonnenstrahlen (mit allen damit verbundenen Risiken) aussetzen, u. a. um Vitamin D zu produzieren. Finden Sie Ihre richtige Balance zwischen Sonnenschutz von außen und von innen. Bei Letzterem sind folgende Vitalstoffe sinnvoll:
• Carotine (z. B. Beta-Carotin)
• Xanthophylle (v. a. Asthaxanthin)
• Vitamine B2, B3, B7, C und E
• Gesunde Fettsäuren (z. B. Omega 3)
• Zink und Kupfer
"Tücke 3" - Stress:
Die Sommerhitze, das Auf und Ab der Temperaturen, Klimaanlagen und auch Bewegung bei höheren Temperaturen führen zu körperlichem Stress. Wenn Sie Ihren Körper dabei unterstützen möchten, seine Funktionen wieder in ein natürliches Gleichgewicht zu bringen, können bestimmte Pflanzenstoffe, sog. Adaptogene, helfen. Im Bereich des Stressmanagements, der Stressreduktion und bei der Steigerung körperlicher und geistiger Energie werden Adaptogene traditionell in den naturheilkundlichen Lehren der ganzen Welt eingesetzt. Adaptogene finden Sie z. B. in den Produkten Adaptogen Plus oder Stress Relax.
